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课程收益：

1、了解国学文化，舒缓员工职场压力
2、儒家修练心智，掌握人际交往之道
3、学会放下，充满正能量经营自己的事业
4、学会宽容，跟家人，同事，领导更加和谐相处
5、如何调整自己的心态，享受快乐人生

课程内容：


            《国学养心：情绪压力调整》培训大纲
                     
                  主讲：王超

【培训受众】：:全体员工和一切热爱生活、并想改善生活的人！
【课程收益】：:
1、了解国学文化，舒缓员工职场压力
2、儒家修练心智，掌握人际交往之道
3、学会放下，充满正能量经营自己的事业
4、学会宽容，跟家人，同事，领导更加和谐相处
5、如何调整自己的心态，享受快乐人生
【课程对象】：企业所用工作人员

【课程时间】：2天 ( 共12小时, 每天6小时)

【授课方式】:讲解,案例分析,讨论,游戏互动,音乐减压，视频分享等
！
【课程大纲】：

第一部分：国学中的儒家
1国学是什么，为什么为人处事学习儒家文化？
2儒学是生活的智慧学
3儒学是道德的理想主义
4儒学是内圣外王之道“格物，致知，诚意，正心，修身，齐家，治国，平天下。”

第二部分：儒学正心修身篇，调整情绪压力

1“仁德”“德”的修养的内在核心
2“礼数”——“德”“仁”的外在表现
3“克己”——克明峻德，独善其身

第三部分：君子修养与情绪管理的境界

1仁智——知者无惑、仁者无忧、勇者无惧
2和谐——中庸的原则
3使命——张载“四为”
4孝道——一孝百顺

第四部分：君子心志修炼法

一 儒家心志的核心——君子道（在压力中，保持尊严的生存之道）
1. 尊严是人生中最难得的珍宝，与快乐的源泉
2. 于乱世遭困窘而不失其乐的儒家
3. 儒家的生存之道——君子道
4. 君子道能给当代生活带来什么转变

二 儒家心志修炼的目标——君子之风范（心灵何以坦荡荡）
1 君子之志趣
a)依于义而求心安之利
b)求称名而不求闻名
2.君子之行径
a)内求诸己，以绝苟且焦躁——君子如何面对挫折？
b)行己有耻，以致勇于担当——如何塑造积极乐观的生活态度？
c)有所不为，以成物外之好——君子何以不为不义之财所动？
d)敬畏知天，以顺命定之福——动手培育自己的人生幸福感。

三 儒家心志修炼法——君子是怎样炼成的
1儒家心志修炼的基本特征
1)儒家教育的是与非。
2)术育养身，德育养心。
3)以儒修心，以求和人，和己，和群，和心。
4)修道入德，以大教育之用

2德育之用
1)孝悌观何以支撑三千年和谐之中华？
2)重孝道，以协调上下级之间关系。
3)推悌道，以化解左右同事、朋友间的矛盾冲突。
4)明利义，以强化对物欲之免疫。
5)立仁义，以成中庸完美之人格。
6)爱人之人焉能无才？——德行是技能提升的助推剂？

3修身进德，现实为本
1)知识普及应当张弛有度——择人而教。
2)人有三类五层之分——客观面对。
3)发挥天赋才能广阔自己的天空——择科而学。
4)积水万仞，方可奔流千里——因势而教。

4自进之路
1)德行修炼，首重环境。
2)以友为镜，心态开放。
3)务实实践，德自用来，心随德长。
4)“不迁怒”，永不关闭进步之门。

第五部分:儒学家和万事兴，避开家庭负面情绪带来的心境困扰
1万物负阴而抱阳，冲气以为和。 易经与男女阴阳和谐之道
2男女有别 男人与女人的经典区别
3婚姻容易失败的几种人
4过分深爱是一种伤害
5婚姻最大的杀手不是移情别恋而是两相生厌。
6没有一百分的另一半，只有50分的两个人。

第六部分：君子交往有道，避免负能量传递

1人际影响：一个人的成功，85％是靠人际关系，其余的只占15％
2交友:子曰：君子和而不同，小人同而不和。
3处下不是卑下,上善若水的人生智慧
4忍耐是种能耐 《周易》人生智慧
5沟通才能相通 鬼谷子捭阖之术
6处静才能心静 ，生气不如争气
7宽容才有笑容 宽容不能忘记过去，却可以放大未来。

第七部分：正能量治企-- “儒家管理”的王道
1责任观（匹夫有责）
1)孔子“修身、齐家、治国、平天下。”；
2)范仲淹“先天下之忧而忧”；
2权力观（能上能下）：孟子“穷则独善其身，达则兼济天下”
3利益观（为己为人）：孔子“古之学者为己，今之学者为人”
4为学之序“博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之”
1)“读万卷书，行万里路，阅人无数”；
2)“知行合一”的认识实践统一论；

5儒学三纲“明明德、新民，止于至善。”
1)“自立立人，自达达人。”；
2)以“义“统”利“，世界大同；
3)不义而富且贵，于我如浮云。（《孟子》）

6“苟日新，日日新，又日新。“（《礼记•大学》）
1)“日清日高”的时间管理；
2)“精益求精”的工作态度；

7“中庸”管理之道；
1)“毋意、毋必，毋固，毋我。”（《论语》）
2)慎战自保全胜“先敌不可胜，以待敌之可胜。”（《孙子兵法》）；

8普世价值观；
1)“己所不欲，勿施于人”（《论语》）；
2)“行有不得，反求诸己”（《孟子》）；颜回“不迁怒，不贰过”；

第八部分：心灵宁和，享受畅达人生！
1每天都是生命中的最后一天 庄子如何认识人生？
2道法自然：生命是一个过程。
3人生之所以痛苦，在于追求错误的东西。
4阅历决定能力，见识决定胆识。
5心境决定环境，心态决定状态。 道家思想与人生心态
6自信方能自强 ，庄子的人生观。
7入世的身体，出世的心灵。（清静经分享）








备注：以上大纲仅供参考，实际授课内容以讲义为准。