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【如何解压】①定期让自己彻底放松一天;②每天集中精神冥想几分钟;③一次只担心一件事情;④不管你有多忙,一定要锻炼身体;⑤ 说出来或者写出你的担忧;⑥放慢说话的速度 ;⑦不要太严肃;⑧不要让否定的声音围绕着自己;⑨ 享受按摩的乐趣。 【刘冰观点】人的压力都是自找的,压力的来源主要是情绪和想象。减压的根本秘诀就是永远面对事实,而不要让情绪和想象困扰自己。无论事实多么艰难,只要你敢于面对,情绪上不失控,不会胡乱想象,自己吓唬自己,自己困扰自己,压力就不存在。
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